Kolejnym dodatkowym plusem treningu jest przyśpieszona przemiana materii i zmniejszenie zużycia tlenu przez organizm – co, sprawia, że czujemy się lepiej nawet przy wykonywaniu codziennych czynności. Mylnym jest funkcjonujące stwierdzenie jakoby sztuki walki były przeznaczone jedynie dla mężczyzn. Kobiety coraz częściej próbują swoich sił w tych dyscyplinach i osiągają nie mniejsze sukcesy i efekty ciężkiego treningu! Rywalizacja na macie i trening fizyczny nie wyrażają w pełni istoty karate. W tym sporcie najważniejszą rolę odgrywa filozofia, w oparciu o którą doskonalimy własne cechy psychiczne i przede wszystkim rozwijamy swój umysł. Ćwiczenia fizyczne kształtują charakter, pomagają zwalczać swoje słabości i pomagają w zbudowaniu pewności siebie. Jest to istotne dla zarówno młodych jak i starszych adeptów. Dzieci uczą się pokory czy kontrolowania swoich emocji. Dodatkowo dowiadują się czym jest szacunek dla dorosłych a koncentracja i samodyscyplina wypracowana na treningach istotnie pomagają w nauce. Dorośli mają okazję podczas treningów odreagować codzienne negatywne emocje, gdyż systematyczny trening redukuje poziom kortyzolu i oddziałuje pozytywnie na autonomiczny układ nerwowy. Ale przede wszystkim, zarówno dla dzieci jak i dorosłych karate będzie stanowiło świetne oderwanie od rzeczywistości i będzie synonimem dobrej zabawy!